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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒2023奥门原料免费资料,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

✴(撰稿:马明贵)

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    • 滕忠容♵LV1六年级
      2楼
      中山职业技术学院红木家居学院开全国先河🏧
      2025/01/19   来自广元
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    • 〰公羊琴泰LV9大学四年级
      3楼
      水利部:9省81条河流水位维持超警🍚
      2025/01/19   来自汕头
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    • 陆善宜💞LV3幼儿园
      4楼
      聚飞光电:7月16日召开董事会会议☬
      2025/01/19   来自常德
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    • 仲孙泰民LV3大学三年级
      5楼
      9月21日 上海试鸣防空警报🌕
      2025/01/19   来自徐州
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    • 莫新家🅾🥂LV1大学三年级
      6楼
      特朗普为什么选了他?🕗
      2025/01/19   来自天水
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    • 许河初LV2大学四年级
      7楼
      深刻把握和更好推进“第二个结合”🕷
      2025/01/19   来自介休
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