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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

💈(撰稿:凌鸣莺)

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    • 翁莎园❃LV2六年级
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      龙年春节假期首日旅游火热 国内爆棚海外急升丨消费跃龙门☶
      2024/12/05   来自西安
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    • 🚰唐波海LV8大学四年级
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      《经济半小时》 20240715 老工业基地“焕新记”:辽宁篇🏍
      2024/12/05   来自诸暨
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    • 欧阳晓克⏯LV1幼儿园
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      俄罗斯计划明年着手建设轨道服务站🚪
      2024/12/05   来自沈阳
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    • 寇怡康LV1大学三年级
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      反制对台售武!中国外交部今年已5次宣布制裁美企措施🎳
      2024/12/05   来自海门
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    • 贺娥苇📀➿LV8大学三年级
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      解说kris疑似辞职⚶
      2024/12/05   来自咸宁
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    • 郝威影LV7大学四年级
      7楼
      【长图】中国正能量:守护绿色地球,中国先行🌃
      2024/12/05   来自济宁
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