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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

❹(撰稿:司徒固福)

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    • 易亨生⚿LV6六年级
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      罗志恒:二十届三中全会公报释放的改革信号与亮点📇
      2025/02/07   来自合肥
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    • 💷吴言韵LV7大学四年级
      3楼
      日媒:2023年,日本痴呆症患者失踪人数创新高😝
      2025/02/07   来自韶关
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    • 邰影言⭐LV5幼儿园
      4楼
      上半年内地买家在香港购房成交额创29年来新高,有新盘占比超七成👪
      2025/02/07   来自龙岩
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    • 章天儿LV1大学三年级
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      人民网三评“饭圈外溢”之二:“怪圈”失序谈“饭”色变😹
      2025/02/07   来自荆州
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    • 龙娴翠🤙⛱LV1大学三年级
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      中部崛起20年|湘企总市值增超20倍,医药及机械板块强劲|湘企总市值增超20倍,医药及机械板块强劲🤜
      2025/02/07   来自丽水
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    • 欧阳清琼LV0大学四年级
      7楼
      莲花池公园10万余株荷花绽放,离不开这群“护花使者”⚒
      2025/02/07   来自萧山
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