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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

➎(撰稿:瞿卿达)

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    • 通欢达🎚LV3六年级
      2楼
      小户型实现多种可能,改出小卧室和独立客餐厅🥁
      2024/12/23   来自唐山
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    • 🌯汤勤宽LV0大学四年级
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      态度与风度🕚
      2024/12/23   来自石家庄
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      在法治轨道上推进国家治理体系和治理能力现代化💶
      2024/12/23   来自南充
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      三养火鸡面在丹麦重新上架⚤
      2024/12/23   来自南宁
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      日本厚生劳动省:小林制药保健品疑致81人死亡🥏
      2024/12/23   来自永康
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    • 司徒羽宇LV0大学四年级
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      暴雨过后农户们来地里抓鱼🈁
      2024/12/23   来自保山
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