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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间专业解读tm46分析网48885,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⚡(撰稿:仲雄龙)

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    • 窦钧之✾LV8六年级
      2楼
      日经指数首破42000点 - July 12, 2024🎟
      2024/12/08   来自北海
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    • 🗡蓝晴莉LV6大学四年级
      3楼
      松原股份:拟10亿元投建年产300万套汽车方向盘总成和4000万套关键零部件项目💍
      2024/12/08   来自格尔木
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    • 顾明娅😑LV8幼儿园
      4楼
      港澳居民7月19日起可用“港澳通关二维码”便捷通关😯
      2024/12/08   来自南阳
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    • 惠飞娣LV5大学三年级
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      男生成功考上浙江大学和班主任成为校友☻
      2024/12/08   来自库尔勒
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    • 柯竹宽😺➟LV6大学三年级
      6楼
      从小说到教程 《蔡骏24堂写作课》揭秘20年小说创作经验📹
      2024/12/08   来自富阳
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    • 仲澜柔LV8大学四年级
      7楼
      走出敦煌毁林事件罗生门 要看到两个关键问题💆
      2024/12/08   来自宣化
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