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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

💋(撰稿:平瑞岩)

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    • 莘鹏瑗✖LV1六年级
      2楼
      小男孩发型神似宫崎骏动画角色 网友:好可爱噢,天真的笑容太有感染力了👦
      2024/12/07   来自怀化
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    • ✄聂栋瑗LV7大学四年级
      3楼
      安徽师范大学:产教融合为新能源发展蓄势🤷
      2024/12/07   来自朝阳
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    • 滕巧秋🚝LV2幼儿园
      4楼
      哈么子?北大、清华、复旦学生来金山打牌了!
      2024/12/07   来自河源
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    • 方以天LV5大学三年级
      5楼
      知情人士称宗馥莉请辞高管此前不知情☖
      2024/12/07   来自来宾
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    • 单于园伟☗⌚LV3大学三年级
      6楼
      全国人民代表大会常务委员会关于批准《中华人民共和国和土耳其共和国引渡条约》的决定🔟
      2024/12/07   来自深圳
      7回复
    • 别信丽LV7大学四年级
      7楼
      庆矿大110周年——何子歌油画个展⏬
      2024/12/07   来自娄底
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