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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

☐(撰稿:熊豪雨)

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    • 赵纪峰🗼LV0六年级
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      激发干事热情 强化担当作为(讲述·一线见闻)🦈
      2025/01/16   来自蓬莱
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    • 😭太叔琴超LV5大学四年级
      3楼
      外交部:强烈谴责、坚决反对美国再次对台售武📣
      2025/01/16   来自安阳
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    • 鲁姬伯🍹LV5幼儿园
      4楼
      打破壁垒,促进高校专业调整升级✨
      2025/01/16   来自钦州
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      5楼
      川普跌倒,科技吃饱⬇
      2025/01/16   来自兴化
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      6楼
      北约讨论“收回中国在欧基础设施项目”,外交部:毫无道理⚌
      2025/01/16   来自奎屯
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    • 成绍欣LV7大学四年级
      7楼
      第二届西部酒店行业高质量大会正式发布,共绘西部酒旅新版图⚆
      2025/01/16   来自鹤壁
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