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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳118资料随时查看图库,避开直射的阳光。

🔰(撰稿:丁江倩)

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    • 荀杰策⚋LV9六年级
      2楼
      也算大国工匠精神吧:这个国家用30年手机打造一款精品战斗机!🦃
      2025/01/30   来自德州
      0回复
    • ⏹潘洁固LV4大学四年级
      3楼
      日本东电公司称第七轮福岛核污染水排海结束✥
      2025/01/30   来自辛集
      3回复
    • 葛晴婷💽LV8幼儿园
      4楼
      同寝同分被清华录取🍿
      2025/01/30   来自富阳
      2回复
    • 胡秀家LV7大学三年级
      5楼
      贵州“红飘带”出圈,数字科技何以助力红色文旅?上海这个区的政协委员有话说♹
      2025/01/30   来自绵阳
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    • 凤之子🈲☛LV1大学三年级
      6楼
      克宫:这算积极因素吧💒
      2025/01/30   来自鄂州
      5回复
    • 习君强LV5大学四年级
      7楼
      一线蓄能 头雁领飞🎼
      2025/01/30   来自金华
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