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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说奥马资料大全部最新版,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👕(撰稿:凌菡雁)

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    • 金黛有🕯LV4六年级
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      中国移动、长江电力,新高!❓
      2024/12/07   来自绍兴
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    • 🎭姚毓苇LV2大学四年级
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      宗馥莉辞职不再参与娃哈哈经营管理?娃哈哈尚未回应✑
      2024/12/07   来自永康
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    • 廖奇馥🚧LV1幼儿园
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      「共青团中央」全村出动,盛装出席!大学新生送行队伍一眼望不到头哇!📏
      2024/12/07   来自齐齐哈尔
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    • 卫青元LV9大学三年级
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      美国楼市“疯”够了?(国际派)📠
      2024/12/07   来自济南
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    • 李诚琳📞👺LV5大学三年级
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      2024/12/07   来自滕州
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    • 邓舒清LV6大学四年级
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