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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气494949开澳门奖结果最快,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

❻(撰稿:徐离民岩)

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    • 孟荷敬🎆LV8六年级
      2楼
      应对两次编号洪水,长江水库群拦洪233.5亿立方米🦖
      2024/12/05   来自泰安
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    • ⛧申屠策善LV4大学四年级
      3楼
      中国科学家在“紫外成像”超高温测量领域获突破🈹
      2024/12/05   来自萧山
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    • 瞿有昭📉LV7幼儿园
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      2024/12/05   来自资阳
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    • 桑婕忠LV7大学三年级
      5楼
      正和生态董事张慧鹏增持8.34万股,增持金额45.2万元➡
      2024/12/05   来自琼海
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    • 单月平🏛💭LV6大学三年级
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      每年4亿部废旧手机,回收市场蛋糕虽大但消费者参与意愿仍显乏力👆
      2024/12/05   来自抚州
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    • 浦莲晴LV5大学四年级
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      运用新时代“枫桥经验”提升基层治理效能🐑
      2024/12/05   来自延边
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