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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用629696免费资料，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

☲（撰稿：马韦青）

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    • 柳震璧🤚LV3六年级
      2楼
      观车 · 论势 || 如何打好多品牌战略这张牌💥
      2025/02/01   来自长乐
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    • 🌨苗竹亚LV7大学四年级
      3楼
      自驾游升温折射出行服务新机遇🐔
      2025/02/01   来自赤峰
      6回复
    • 池阳永☩LV4幼儿园
      4楼
      北京启动市民健康体重行动👙
      2025/02/01   来自大理
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    • 党倩寒LV3大学三年级
      5楼
      谈租房理想 熊林用十年回答了一个问题🙈
      2025/02/01   来自信阳
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    • 东保绍👶❮LV0大学三年级
      6楼
      假期吃撑了，用点山楂🌱
      2025/02/01   来自南昌
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    • 尤莲磊LV3大学四年级
      7楼
      恒生指数收涨0.22% 恒生科技指数跌0.76%❎
      2025/02/01   来自郴州
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