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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

🚹（撰稿：奚堂韵）

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    • 申思茜☟LV7六年级
      2楼
      3天完工，朝阳区双井街道九龙山路便道拓宽了👍
      2025/01/20   来自大同
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    • ✗怀蓝达LV6大学四年级
      3楼
      水木年华致歉🍦
      2025/01/20   来自盘锦
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    • 匡璐泽➰LV9幼儿园
      4楼
      紧扣推进中国式现代化这个主题（人民观点）☧
      2025/01/20   来自南京
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    • 东琼勤LV1大学三年级
      5楼
      我国最大规模单批绿证交易落地✍
      2025/01/20   来自凯里
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    • 萧容星🛫🦂LV1大学三年级
      6楼
      东京奥运会中国代表团领奖服“冠军龙服”亮相🌜
      2025/01/20   来自从化
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    • 云时松LV3大学四年级
      7楼
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