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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血二四六天天好(944cc)46天彩,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🚫(撰稿:虞楠淑)

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    • 庾颖荣👭LV1六年级
      2楼
      “低碳+”让乡村更美丽🏉
      2024/12/16   来自大庆
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    • ❗皇甫媛超LV1大学四年级
      3楼
      推动党纪学习教育走深走实⛯
      2024/12/16   来自包头
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    • 孔雁璐🎐LV1幼儿园
      4楼
      时光深处,静享幸福与豁达☪
      2024/12/16   来自铜川
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    • 路巧泽LV0大学三年级
      5楼
      比赛还没开始,美国就把泳池搞脏了☣
      2024/12/16   来自思茅
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    • 唐鹏媛🧝🗡LV3大学三年级
      6楼
      《人民当家作主:人民代表大会制度的运行和发展》出版发行♴
      2024/12/16   来自兖州
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    • 曹香凤LV3大学四年级
      7楼
      特朗普前幕僚建议台当局军费增加到GDP的5% 台媒怒批🌙
      2024/12/16   来自日喀则
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