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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素49629澳网六彩,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血49629澳网六彩,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🥙(撰稿:龚巧秋)

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    • 狄悦达⏳LV1六年级
      2楼
      985全部名单➣
      2024/12/25   来自歙县
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    • 🛃连敬婉LV2大学四年级
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      以军8天5次袭击加沙学校 称藏匿“恐怖分子”⏮
      2024/12/25   来自南平
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    • 陶士彩💑LV3幼儿园
      4楼
      挂国旗装空调,中国奥运军团716人出征⤴
      2024/12/25   来自自贡
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    • 刘怡震LV7大学三年级
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      MLF与LPR“脱钩”逐渐显现 7月LPR会否单独下调😫
      2024/12/25   来自嘉善
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    • 尹茗萍☏🍠LV6大学三年级
      6楼
      世界斯诺克·上海大师赛7月15日开幕🍳
      2024/12/25   来自秦皇岛
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    • 姬宇秀LV2大学四年级
      7楼
      续航1100km,预计售价8万起,这台SUV的性价比如何?📡
      2024/12/25   来自庆阳
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