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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说澳门金龙网,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

➸(撰稿:钱亨邦)

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    • 皇甫强红➒LV0六年级
      2楼
      人民网评:激发内生动力建设美丽中国⛝
      2024/12/08   来自溧阳
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    • ❷曹霄云LV6大学四年级
      3楼
      港媒:反中乱港组织“香港记协”新主席上任不足20天,已被《华尔街日报》辞退🎉
      2024/12/08   来自佛山
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    • 邹娜澜🕵LV6幼儿园
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      温故|明末清初时京城最著名书市,如今仍是书友最爱|明末清初时京城最著名书市,如今仍是书友最爱👦
      2024/12/08   来自东阳
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      5楼
      听!来自海峡论坛的台胞心声⚤
      2024/12/08   来自集宁
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      有色金属行业点评报告:穿越周期 碳酸锂底在何方?🥁
      2024/12/08   来自汉中
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    • 毕嘉苇LV3大学四年级
      7楼
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      2024/12/08   来自宝鸡
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