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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🍼(撰稿:仇固明)

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    • 骆蓓儿🌪LV7六年级
      2楼
      "天价"物业费该整整了💕
      2025/01/30   来自黔南
      0回复
    • 🔘王眉妮LV9大学四年级
      3楼
      特朗普:台湾应支付保护费🛣
      2025/01/30   来自齐齐哈尔
      6回复
    • 董鹏发⛗LV0幼儿园
      4楼
      801.6亿件,快递业跑出新活力🐅
      2025/01/30   来自溧阳
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    • 慕容琛雄LV6大学三年级
      5楼
      她曾用一首歌,让一个国家的自杀率降到历史最低🤙
      2025/01/30   来自芜湖
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    • 沈黛文❎🏪LV3大学三年级
      6楼
      移动社交十年我们如何被改变 一些问题需反思警惕✤
      2025/01/30   来自遵义
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    • 公羊刚洋LV7大学四年级
      7楼
      一座城市city不city走走才知道😻
      2025/01/30   来自镇江
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