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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤旧版49图库下载,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

➧(撰稿:陈学成)

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    • 魏雯真🏩LV5六年级
      2楼
      四川开江县:“四化协同”激活党建引领川渝毗邻地区协调发展源动力♇
      2024/12/26   来自保定
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    • ⚧卫力利LV8大学四年级
      3楼
      切尔西球员集体取关恩佐,这一事件对切尔西队内氛围有何影响?⛿
      2024/12/26   来自信阳
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    • 鲁宏逸🍨LV2幼儿园
      4楼
      第一批高中录取标准27日出炉😡
      2024/12/26   来自河源
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    • 熊星桦LV3大学三年级
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      2024/12/26   来自伊春
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    • 宰世婷❟🔣LV9大学三年级
      6楼
      小S全家为其提前庆生 和老公依偎在一起太甜了⏸
      2024/12/26   来自西宁
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    • 戚艳林LV0大学四年级
      7楼
      投资中国市场共享发展机遇⛛
      2024/12/26   来自三明
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