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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳港澳精准一码,避开直射的阳光。

🕌(撰稿:潘松滢)

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    • 范阳辰🈲LV4六年级
      2楼
      2023-03-11⚻
      2025/01/28   来自普宁
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    • 🔣秦炎健LV1大学四年级
      3楼
      北京向无车家庭定向增发2万个新能源小客车指标➆
      2025/01/28   来自延边
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    • 薛波朋🌼LV6幼儿园
      4楼
      湖南省军地合力做好抢险救援部队服务保障工作➺
      2025/01/28   来自长春
      0回复
    • 容翠阳LV5大学三年级
      5楼
      变“强制付”为“主动给”,武汉硚口法院开展根治欠薪集中执行活动✤
      2025/01/28   来自商洛
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    • 从朗安🌻🕚LV1大学三年级
      6楼
      安排部署重点地区防汛救灾工作👩
      2025/01/28   来自玉环
      0回复
    • 严时晨LV8大学四年级
      7楼
      雅生活:上半年实现营业额62.47亿元 同期增长56.1%🐀
      2025/01/28   来自包头
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