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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤奥冂精准四肖,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🗺(撰稿:嵇华彦)

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    • 郝波盛☄LV6六年级
      2楼
      2023年香港管理资产规模逾31万亿港元⛔
      2024/12/09   来自西藏
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    • 🗒贺士倩LV5大学四年级
      3楼
      上海一套"恐龙户型"二手房火出圈:73平米售价499万🍙
      2024/12/09   来自廊坊
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    • 吕华乐⚯LV7幼儿园
      4楼
      iOS / iPadOS 18 公测版上线:想升级尝鲜的你,必须注意这些事☫
      2024/12/09   来自湖州
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    • 国淑勇LV6大学三年级
      5楼
      反馈|住房和城乡建设部:营造特色村貌 留住村落“乡愁”🖖
      2024/12/09   来自青州
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    • 符嘉俊🕉💛LV8大学三年级
      6楼
      警方通报安徽安庆一男子在步行街伤人事件:致5人死亡 15人受伤🔟
      2024/12/09   来自铜陵
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    • 尚嘉阳LV0大学四年级
      7楼
      陕西54条河流70站出现洪峰102次渭河出现2024年1号洪水💬
      2024/12/09   来自黄山
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