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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

🆗（撰稿：喻忠灵）

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    • 贾毅康☂LV5六年级
      2楼
      面对负面情绪🦏
      2025/02/12   来自开封
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    • 🍘单全世LV4大学四年级
      3楼
      一车榴莲15秒即可通关 便捷通关政策助力口岸经济☮
      2025/02/12   来自兴化
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    • 邰振功🏙LV9幼儿园
      4楼
      观车 · 论势 || 华为“放手”问界用意何在🏎
      2025/02/12   来自从化
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    • 长孙承亨LV7大学三年级
      5楼
      宗馥莉请辞前已博弈一个多月，主要是关于股权问题，为何会谈不拢？后续可能会如何收场？☥
      2025/02/12   来自思茅
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    • 蓝波苇🏍🌄LV5大学三年级
      6楼
      2021上半年，超32万件群众“急难愁盼”通过“领导留言板”获回应🌒
      2025/02/12   来自铜仁
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    • 马维环LV0大学四年级
      7楼
      白俄罗斯和中国军人在布列斯特附近开始联合反恐训练积极阶段🧀
      2025/02/12   来自南京
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