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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

♴(撰稿:盛伦澜)

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    • 虞昌程🌫LV4六年级
      2楼
      美国归还柬埔寨文物 - July 5, 2024✈
      2024/12/10   来自宁波
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    • 🐼苗娴羽LV0大学四年级
      3楼
      旧文重读,去年4月我们预判以色列将被围殴,果然被围殴了😃
      2024/12/10   来自邹城
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    • 荣萍谦❧LV4幼儿园
      4楼
      疆小乐扶持怎么样?全方位支持创业无忧🤓
      2024/12/10   来自商丘
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    • 毛爽功LV4大学三年级
      5楼
      2021扬帆起航 “乐小星”陪江西群众新年登高😊
      2024/12/10   来自上海
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    • 袁浩厚😴👋LV3大学三年级
      6楼
      重大进展!中心城区⇌广州南站,15分钟!明年通车🥧
      2024/12/10   来自兰州
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    • 蒋兰桂LV0大学四年级
      7楼
      千余名武警官兵增援河南南阳抢险救灾〰
      2024/12/10   来自瑞安
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