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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理626969资料网站白虎玄机,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

☌(撰稿:甄彪震)

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    • 毛世仪🧥LV2六年级
      2楼
      网传宗馥莉离职,娃哈哈集团暂无回应⚘
      2025/01/05   来自平湖
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    • ⏺郎珍策LV8大学四年级
      3楼
      特稿|创造发展机遇 促进共同繁荣——中共二十届三中全会牵动世界目光⚝
      2025/01/05   来自海城
      4回复
    • 石勤武🥍LV4幼儿园
      4楼
      《巅峰食刻——中法厨王竞技》播出倒计时3天!🙌
      2025/01/05   来自开封
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    • 公孙天武LV2大学三年级
      5楼
      汶川地震遗址讲解员:大地震发生时,这里是我的学校🥪
      2025/01/05   来自牙克石
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    • 何波菡❅♄LV4大学三年级
      6楼
      下沉地区的基建,5 年后还有人修吗?🛄
      2025/01/05   来自邹城
      3回复
    • 别伦环LV3大学四年级
      7楼
      7月17日德国DAX30指数收盘下跌0.41%,英国富时100指数收盘上涨0.32%🌚
      2025/01/05   来自永州
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