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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过管家婆精准二十四码,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🕵(撰稿:陈玛瑗)

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    • 闵诚振🔇LV7六年级
      2楼
      “为我们打开一扇了解外部世界的窗口”⚳
      2025/01/12   来自玉溪
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    • ✹云春栋LV1大学四年级
      3楼
      Tim天好中国放弃Popeyes全力打好咖啡战🛃
      2025/01/12   来自营口
      7回复
    • 梁超亮♺LV5幼儿园
      4楼
      年轻人加入晒背养生行列,专家提醒不可盲从📛
      2025/01/12   来自靖江
      6回复
    • 钱翠力LV6大学三年级
      5楼
      通讯|中国技术助力斯洛文尼亚民族品牌逐梦巴黎奥运❶
      2025/01/12   来自晋城
      7回复
    • 冉洋义🚗📭LV8大学三年级
      6楼
      欧尔班:中国是促进世界和平的关键力量⚜
      2025/01/12   来自宣化
      1回复
    • 祁逸云LV6大学四年级
      7楼
      俄轰炸机无制导炸弹实现精确打击😉
      2025/01/12   来自攀枝花
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