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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🚫(撰稿:庾唯卿)

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    • 龙琴天➞LV9六年级
      2楼
      外交部:美方必须尊重中方核心利益 为双方对话交流创造必要条件Ⓜ
      2025/02/12   来自莱西
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    • 🐘文宽文LV9大学四年级
      3楼
      美国非法移民被集体宣判画面🕴
      2025/02/12   来自六盘水
      4回复
    • 罗波裕📐LV1幼儿园
      4楼
      北交所又“牛”了!9股涨停,成交额再度站上百亿大关🍈
      2025/02/12   来自文登
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    • 通浩忠LV4大学三年级
      5楼
      暑热来袭!今后三天北京高温“返场”湿度大 闷热感明显注意防暑 ☄
      2025/02/12   来自思茅
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    • 范菁霞🧐🔚LV6大学三年级
      6楼
      北京出现大连疫情关联病例,亚洲最大社区天通苑为何中招?💩
      2025/02/12   来自都匀
      1回复
    • 广兰强LV3大学四年级
      7楼
      天津建设一刻钟便民生活圈⚊
      2025/02/12   来自保定
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