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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

❞(撰稿:武青羽)

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    • 冯娥佳⚻LV7六年级
      2楼
      这趟动车组没有座椅!怎么回事?😃
      2024/12/22   来自姜堰
      4回复
    • ☵广宜江LV2大学四年级
      3楼
      冬奥倒计时|场馆、属地联合应对降雪 首钢滑雪大跳台内外运行良好|场馆、属地联合应对降雪 首钢滑雪大跳台内外运行良好🐱
      2024/12/22   来自湘阴
      4回复
    • 甘馨婉➎LV7幼儿园
      4楼
      人民日报社参加第34届中国新闻奖新闻专栏初评公示📋
      2024/12/22   来自淄博
      8回复
    • 洪园富LV9大学三年级
      5楼
      城市景观喷泉运营应加强安全防护(建议)☼
      2024/12/22   来自徐州
      3回复
    • 陶怡榕✄🤯LV8大学三年级
      6楼
      日本6月出口同比增长5.4%,连续七个月增长🥠
      2024/12/22   来自随州
      2回复
    • 魏亨先LV4大学四年级
      7楼
      媒体:美国大选不要动辄拿中国说事🖲
      2024/12/22   来自丽江
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