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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群277cc生财有道图库库二,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🈶(撰稿:汪岩谦)

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    • 卢斌勇⛐LV4六年级
      2楼
      美陆军部长:澳大利亚适合当武器试验场🔗
      2024/12/11   来自西宁
      0回复
    • ⛘蔡堂欢LV0大学四年级
      3楼
      6千买到患病美颜狗😒
      2024/12/11   来自义乌
      9回复
    • 伏晶卿🌲LV9幼儿园
      4楼
      波兰总理与英国首相会谈期待两国加强多领域合作📸
      2024/12/11   来自嘉善
      8回复
    • 易若有LV1大学三年级
      5楼
      在广袤的田野上绘就春日最美画卷⭐
      2024/12/11   来自富阳
      1回复
    • 鲍筠会🕊🦉LV5大学三年级
      6楼
      中共中央19日10时将举行新闻发布会🔙
      2024/12/11   来自宝鸡
      1回复
    • 诸葛淑姣LV0大学四年级
      7楼
      如何评价《崩坏:星穹铁道》角色「貊泽」立绘?😢
      2024/12/11   来自赤水
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