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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🤥(撰稿:傅鸣杰)

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    • 米希琦📀LV8六年级
      2楼
      “东北狠人”孙红雷!💢
      2024/12/06   来自宜昌
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    • ❉燕纪融LV7大学四年级
      3楼
      靠司美格鲁肽,真能“躺瘦”?😛
      2024/12/06   来自胶南
      0回复
    • 单晴桦🔊LV8幼儿园
      4楼
      第89期 - 偷懒爱好者周刊 24/07/03☨
      2024/12/06   来自邢台
      2回复
    • 吴仪宏LV1大学三年级
      5楼
      文学派对|何雨珈自述:我做翻译的十五年🏨
      2024/12/06   来自邢台
      8回复
    • 关哲若👺🔟LV3大学三年级
      6楼
      河南、安徽等地出现强降雨,人民子弟兵奋战防汛抢险一线🕶
      2024/12/06   来自武威
      7回复
    • 章维兰LV7大学四年级
      7楼
      为人民健康提供有力保障🔧
      2024/12/06   来自内江
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