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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择二四六天246正版资料大全,不要空腹进行。一般16~17点晒后背二四六天246正版资料大全,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⚅(撰稿:傅雅贞)

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    • 弘英睿👙LV5六年级
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      薛之谦像风一样特别版MV✊
      2024/12/07   来自巩义
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    • 🚙秦雨儿LV7大学四年级
      3楼
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      2024/12/07   来自池州
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    • 武厚霄🕥LV9幼儿园
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      2024/12/07   来自钦州
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    • 公孙琪聪LV7大学三年级
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      黄河清 贺兰美 六盘绿 罗山翠🆘
      2024/12/07   来自丹阳
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    • 舒蓉环🍧➱LV0大学三年级
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      聚焦防汛抗洪|特写:分秒必争!“抢”出来的堵口速度✃
      2024/12/07   来自哈尔滨
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    • 凌山弘LV4大学四年级
      7楼
      来论|保护夜空不受光污染影响🗡
      2024/12/07   来自增城
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