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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背澳门广东八二站下载,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间澳门广东八二站下载,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

✑(撰稿:费元中)

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    • 庄纪雪🌹LV1六年级
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      光明日报:不安排教师假期值班,减负就要实实在在🛷
      2024/12/15   来自赤水
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    • 🎭熊龙群LV7大学四年级
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      国台办:任何挑战一个中国原则、挑衅两岸同胞的行径,必受惩罚、必定失败🎅
      2024/12/15   来自成都
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      2024/12/15   来自歙县
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    • 熊媛青LV2大学三年级
      5楼
      这家公司5日暴涨165%!今天,北证A股放量飙升!👓
      2024/12/15   来自自贡
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    • 娄苑雄🍽🔃LV2大学三年级
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      河南省许昌市发布暴雨红色预警☞
      2024/12/15   来自黄冈
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    • 雍希琬LV2大学四年级
      7楼
      策略师:特朗普2.0政策将引发更大的通胀风险💫
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