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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒打开澳门金牛版网站103,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🕡(撰稿:向政雅)

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    • 公冶雄珊😜LV9六年级
      2楼
      第二届香港国际大学生围棋公开赛开幕🌰
      2024/12/08   来自武威
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    • ☶宇文龙青LV2大学四年级
      3楼
      出新出彩 凝心聚力(人民政协新实践)🤡
      2024/12/08   来自昆明
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    • 容琬欢🥩LV9幼儿园
      4楼
      外交部:欢迎更多外国朋友体验“更美好中国”、传递“第一手中国”🕢
      2024/12/08   来自临沧
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    • 庾琬琴LV9大学三年级
      5楼
      三伏天来啦,热射病是什么?只要待在室内就能预防热射病吗?♓
      2024/12/08   来自青岛
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    • 宗华嘉📓🈁LV9大学三年级
      6楼
      俄科学家:新发现的月球洞穴难以抵达且远离资源💏
      2024/12/08   来自长治
      4回复
    • 曲香炎LV4大学四年级
      7楼
      法医初步判断泰国曼谷酒店6名死者死因为氰化物中毒🌚
      2024/12/08   来自湛江
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