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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

❧(撰稿:邵娇新)

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    • 吕飞希🍶LV5六年级
      2楼
      小孩搞笑小视频🃏
      2025/02/13   来自蚌埠
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    • 😡丁彪昌LV0大学四年级
      3楼
      报告称2024年上半年OLED智能手机出货量将同比增长43%,营收同比增长7%🤛
      2025/02/13   来自淄博
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    • 文茜悦➒LV5幼儿园
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      节能节水等领域专用设备数字化智能化改造可享税收优惠👑
      2025/02/13   来自驻马店
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    • 彭和艳LV3大学三年级
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      外交部副部长马朝旭将应邀于7月21日至25日赴日本东京、韩国首尔举行双边对话🧒
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    • 于巧山🌓🌂LV9大学三年级
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      ​焰火星云:新星和行星状星云♢
      2025/02/13   来自镇江
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    • 申屠希紫LV3大学四年级
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      朝鲜战争爆发,斯大林为什么不使用一票否决权来阻止美国的侵略行为呢?✔
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