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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

💎(撰稿:翁罡新)

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    • 步彪贤🥊LV4六年级
      2楼
      以历史主动精神把全面深化改革引向深入💟
      2024/12/09   来自景德镇
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    • ✯东方亨罡LV6大学四年级
      3楼
      石家庄:全力做好防汛工作守牢汛期安全防线✷
      2024/12/09   来自梅州
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    • 惠善明😿LV4幼儿园
      4楼
      江苏洪田科技股份有限公司关于上海证券交易所对公司2023年年度报告的信息披露监管工作函的回复公告🦁
      2024/12/09   来自秦皇岛
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    • 堵艺烟LV9大学三年级
      5楼
      “彩云奖”评奖及展演活动在临沧启动⛅
      2024/12/09   来自遵义
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    • 黎竹策🕞🕣LV7大学三年级
      6楼
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      2024/12/09   来自清远
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    • 诸翔欣LV7大学四年级
      7楼
      2019发射“嫦娥五号” 2020首次探测火星 看中国航天这一波神操作!❿
      2024/12/09   来自香格里拉
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