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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤今天正版四不像今晚,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🏆(撰稿:元雯栋)

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    • 仲孙康江👯LV1六年级
      2楼
      三中全会牵动世界目光外媒称新质生产力或成关键词👱
      2024/12/13   来自济南
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    • 🧟司空海宗LV7大学四年级
      3楼
      “中国清凉”畅销海外 上海海关鼓励“老字号”企业开拓海外市场🍩
      2024/12/13   来自湘潭
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    • 奚蓉广➺LV5幼儿园
      4楼
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      2024/12/13   来自舟山
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    • 卓浩璧LV7大学三年级
      5楼
      电梯被拆致客流减少,商铺的损失谁来赔?➓
      2024/12/13   来自湘乡
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    • 澹台栋爽🥅☓LV7大学三年级
      6楼
      他家值得小户型细细学,清爽实用还显大30㎡?🎙
      2024/12/13   来自铜仁
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    • 东超星LV2大学四年级
      7楼
      沈腾角色细思极恐🐁
      2024/12/13   来自牙克石
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