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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳澳门四不像网站,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👓(撰稿:尚全峰)

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    • 萧胜克👘LV9六年级
      2楼
      筑牢中国式现代化新征程上的青年力量🍘
      2025/02/14   来自德阳
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    • ⚱袁婵心LV6大学四年级
      3楼
      特朗普遭袭4天后,美媒发文质疑:特朗普仍未提供官方医疗报告🙀
      2025/02/14   来自泸州
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    • 封可飘🙈LV9幼儿园
      4楼
      万斯曾对比中美外交政策差异🔇
      2025/02/14   来自太原
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    • 钟承可LV6大学三年级
      5楼
      为留守儿童撑起一片天(暖闻热评)✉
      2025/02/14   来自靖江
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    • 谈岚茗☥♃LV5大学三年级
      6楼
      《冰球小课堂》第三集:滑行技术-正、倒滑🔻
      2025/02/14   来自嘉善
      5回复
    • 傅恒月LV4大学四年级
      7楼
      引导乡村网红良性发展 助力地方文旅“破圈突围”❢
      2025/02/14   来自新余
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