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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质香港正版挂牌之全篇一,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血香港正版挂牌之全篇一,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🚇(撰稿:罗雨灵)

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    • 申以颖🔟LV5六年级
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      【地评线】太阳鸟时评:建设交通强国,流动的中国生机勃发➋
      2024/12/26   来自松江
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    • 🍣吴瑶诚LV0大学四年级
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      王一博捡起掉落的国旗⛂
      2024/12/26   来自武威
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    • 颜蓉厚💪LV3幼儿园
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      有梦想谁都了不起!58岁华裔阿姨将战巴黎奥运会👉
      2024/12/26   来自沈阳
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    • 屠霄嘉LV5大学三年级
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      《今日说法》 20240715 荒唐的网遇✨
      2024/12/26   来自镇江
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    • 储和林🐵🌳LV7大学三年级
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      2024/12/26   来自柳州
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    • 单于眉儿LV7大学四年级
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      "哲学硕博生卖烤肠"发起人:出摊不为赚钱 担心有人跟风☑
      2024/12/26   来自普宁
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