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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D2024挂牌澳门大全，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

🔃（撰稿：闵和琰）

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    • 狄晴昭🐓LV4六年级
      2楼
      遭恶意指控，高金素梅回呛柯建铭：年纪大了是不是🗑
      2025/01/02   来自青岛
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    • 🔭邹义悦LV3大学四年级
      3楼
      “多规合一”绘就美丽中国🎞
      2025/01/02   来自莱芜
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    • 尉迟翰良➹LV7幼儿园
      4楼
      很多小国开放过程中倒在汇率脚下，中国要引以为戒🗞
      2025/01/02   来自平顶山
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    • 毕琳诚LV1大学三年级
      5楼
      孙绍骋王莉霞会见生态环境部党组书记孙金龙👱
      2025/01/02   来自青岛
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    • 骆丽婕🔛➗LV5大学三年级
      6楼
      四次“举”进奥运会，泊头杠铃有硬实力🐀
      2025/01/02   来自哈尔滨
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    • 逄平艺LV8大学四年级
      7楼
      789 || 如何挑选万能账户☽
      2025/01/02   来自鹰潭
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