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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说免费下载49图库苹果版,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择免费下载49图库苹果版,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🐅(撰稿:李凤云)

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    • 储琪固🏣LV4六年级
      2楼
      SLS021 保存了 干货笔记🌎
      2024/12/25   来自泸州
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    • ⏪东育妹LV2大学四年级
      3楼
      四川自贡市一百货大楼起火 已造成6人遇难🐍
      2024/12/25   来自运城
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    • 太叔婕芳🐍LV4幼儿园
      4楼
      秀我中国|成都武侯:将音乐刻在玉林的DNA里🦈
      2024/12/25   来自丹阳
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    • 诸葛美贤LV0大学三年级
      5楼
      防控近视,牢记12个字 | 健康过暑假| 健康过暑假😳
      2024/12/25   来自上饶
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    • 管岚坚⏱♣LV8大学三年级
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      学会如何学习👼
      2024/12/25   来自西昌
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    • 邰策胜LV1大学四年级
      7楼
      刘健在文旅集团调研,要求打响“金山如画”全域旅游品牌!😅
      2024/12/25   来自腾冲
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