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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤49tk图库app下载,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🌨(撰稿:喻生巧)

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    • 溥航珍😧LV5六年级
      2楼
      重庆:城市更新让老街区焕发新活力☀
      2025/01/15   来自宁波
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    • ✟谭珍婉LV1大学四年级
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      复盘广汇汽车9年上市路:圈钱400亿归零收场 过度融资遭反噬破产才是终点?💑
      2025/01/15   来自景德镇
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    • 陈菲昌➋LV0幼儿园
      4楼
      09版理论 - 把握思政课建设的力量根基(有的放矢)💙
      2025/01/15   来自博乐
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    • 温壮毅LV5大学三年级
      5楼
      汪峰女儿小苹果韩国度假 穿露脐装身材不输超模🌜
      2025/01/15   来自西藏
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    • 廖希文♑➐LV2大学三年级
      6楼
      中国土豪澳洲买别墅 最年轻者24岁与总理当邻居🥄
      2025/01/15   来自肇东
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    • 闻云平LV3大学四年级
      7楼
      半导体板块午后反弹,上海贝岭涨停♿
      2025/01/15   来自宣城
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