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王东旭告诉记者，中医认为澳门精准大全网，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

🕖（撰稿：崔婵邦）

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    • 阙琬翠🔋LV5六年级
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      躲避伐木者 亚马逊隐世部落现身🍶
      2025/02/12   来自娄底
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    • 📋葛祥朗LV0大学四年级
      3楼
      百余名两岸师生在福建用影像记录闽南文化🛹
      2025/02/12   来自巴中
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    • 安倩元❅LV0幼儿园
      4楼
      「快捷指令」#4 iCloud传输助手 - 云盘文件管理器💉
      2025/02/12   来自邹城
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    • 戚妹瑗LV6大学三年级
      5楼
      始终做未成年人的守护者！《蛋仔派对》用行动赢得社会的掌声！🎵
      2025/02/12   来自太仓
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    • 狄志福🥖🌖LV4大学三年级
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      态度与风度🔳
      2025/02/12   来自昭通
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    • 房东琰LV8大学四年级
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      2025/02/12   来自攀枝花
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