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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🎯(撰稿:萧腾岚)

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    • 东芝真🥥LV1六年级
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      “为什么对于同一经济数据,有人看多,有人看空?汇率尤其如此”❨
      2024/10/31   来自武汉
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    • ⛒翟致淑LV0大学四年级
      3楼
      上博“古埃及大展”启幕,看众神、法老、猫猫木乃伊🌌
      2024/10/31   来自兴化
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    • 袁国波🏉LV0幼儿园
      4楼
      App“免费试用”?小心有陷阱📚
      2024/10/31   来自萍乡
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    • 胡枫榕LV2大学三年级
      5楼
      阿瑞斯3号着陆点:重访火星人➝
      2024/10/31   来自宣城
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    • 于锦行📪♿LV0大学三年级
      6楼
      中华人民共和国刑法修正案(十一)❀
      2024/10/31   来自北京
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    • 费露星LV4大学四年级
      7楼
      沙画丨年年岁岁“春”相似,岁岁年年“运”不同♸
      2024/10/31   来自巴中
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