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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🥈(撰稿:国承会)

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    • 闻苇荷🏬LV3六年级
      2楼
      被佩妈十年前的话击中了🏅
      2025/01/11   来自保定
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    • ➖符彦宗LV3大学四年级
      3楼
      跑出科技成果转化应用“加速度”(纵横)🔀
      2025/01/11   来自开平
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    • 阙泰以🏘LV4幼儿园
      4楼
      重养自己一遍🧝
      2025/01/11   来自济南
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    • 黎策雁LV3大学三年级
      5楼
      美政客要求“制裁”官员,港府驳斥🛤
      2025/01/11   来自雅安
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    • 皇甫胜彩⚿🦍LV8大学三年级
      6楼
      浙江金华全域发布高温橙色预警 局地将超40摄氏度👭
      2025/01/11   来自西宁
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    • 缪哲志LV8大学四年级
      7楼
      @黑龙江群众 关于家乡发展有啥“金点子”?来和省委书记说说👥
      2025/01/11   来自伊宁
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