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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素蓝色一波开二五打数字,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群蓝色一波开二五打数字,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

☜(撰稿:宗洁永)

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    • 谢丹晴😓LV6六年级
      2楼
      全国人民代表大会常务委员会决定任免的名单🆖
      2024/12/14   来自海门
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    • ☌寿鹏轮LV8大学四年级
      3楼
      亚行上调2024年亚太地区发展中经济体经济增速预测🎡
      2024/12/14   来自龙岩
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    • 东方婵航🎓LV8幼儿园
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      恭喜孙颖莎,委屈后收好消息,奥运夺冠迎来最佳帮手,球迷:稳了⚣
      2024/12/14   来自泉州
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    • 邹蓝馨LV0大学三年级
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      花旗:对招金矿业和紫金矿业开启30天正面催化观察 评级均为“买入”🔊
      2024/12/14   来自延吉
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    • 郑馥曼😖😘LV1大学三年级
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      重庆黔江:“人防+技防”筑牢森林“防火墙”🦍
      2024/12/14   来自城固
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    • 鲁强广LV5大学四年级
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      2024/12/14   来自荣成
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