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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背82592广东八二站,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🍩(撰稿:利欣庆)

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    • 毕晶翠☭LV4六年级
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      推行绿色外卖 助力低碳生活(美丽中国)♧
      2024/12/25   来自汕头
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    • 🥛齐珊杰LV5大学四年级
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      李大霄:或要十分珍惜地平线之下的宝贵时光 在一片悲观之中曙光或悄然出现🏏
      2024/12/25   来自漯河
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    • 单柔欢📬LV2幼儿园
      4楼
      银川铁路物流中心冷链运输开辟冻品新通道🧡
      2024/12/25   来自长沙
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    • 甘莉蓝LV5大学三年级
      5楼
      迈普医学:上半年净利同比预增127.05%—177.51%🎠
      2024/12/25   来自兴义
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    • 陶晓羽♎⛈LV6大学三年级
      6楼
      三个中国特有鱼类新物种在广西等地被发现🍛
      2024/12/25   来自蚌埠
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    • 骆媛凤LV6大学四年级
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