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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🍃(撰稿:上官春子)

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    • 花富冠⚅LV4六年级
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      价格下探至1元以下 饮用水市场盛夏打响“价格战”⛃
      2024/12/24   来自平湖
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    • 🏻屠翔祥LV5大学四年级
      3楼
      数字新媒体为党史学习教育注入新活力🙀
      2024/12/24   来自保定
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    • 浦紫芬⛄LV7幼儿园
      4楼
      京平:在接续奋斗中掀开新的一页★
      2024/12/24   来自高明
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    • 穆宇乐LV9大学三年级
      5楼
      武汉过江大桥冰柱坠落多车被砸🐬
      2024/12/24   来自高明
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    • 孟飞静🕓♫LV0大学三年级
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      委内瑞拉击落一架进入领空的运毒飞机,这类飞机有武器吗?一般怎么拦截?🆙
      2024/12/24   来自武威
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    • 利伯娜LV3大学四年级
      7楼
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