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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳本港台现场报码138,避开直射的阳光。

♫(撰稿:华叶兴)

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    • 郝雨山👳LV7六年级
      2楼
      互联网新闻信息服务许可证44120180010🦈
      2024/10/30   来自邯郸
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    • 🏻狄贞德LV9大学四年级
      3楼
      为什么美国就始终不能消灭胡赛武装?〰
      2024/10/30   来自吴江
      9回复
    • 奚贤可🤝LV1幼儿园
      4楼
      巴西一污染河流超10吨鱼尸漂浮⚔
      2024/10/30   来自肇东
      1回复
    • 澹台冰言LV1大学三年级
      5楼
      修行路上,你的那颗心没有被奴役,是不是用在了不该用的地方呢?🤷
      2024/10/30   来自都匀
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    • 贾光嘉🔘⚁LV5大学三年级
      6楼
      普京指示俄军在东正教圣诞节期间停火一天半🤑
      2024/10/30   来自安庆
      5回复
    • 廖士欢LV6大学四年级
      7楼
      余承东:优秀的人和普通人最大差异是自控力✅
      2024/10/30   来自铜川
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