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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理今晚澳门挂牌,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

📉(撰稿:诸露和)

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    • 祝枫青⛀LV7六年级
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      数读|上半年工业经济总体平稳向好|上半年工业经济总体平稳向好🐭
      2024/12/10   来自镇江
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    • ⛑公冶琳斌LV8大学四年级
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      美国为了保住全球霸权地位,甚至准备牺牲美国本身💗
      2024/12/10   来自石河子
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    • 奚子逸🤓LV5幼儿园
      4楼
      【2019两会提案】吴为山:关于加强公共文化管理人才培养的提案➓
      2024/12/10   来自随州
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    • 符伟宜LV9大学三年级
      5楼
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      2024/12/10   来自句容
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      舆论旋涡中的“体育特长生读名校”:国家一级运动员证真能暗箱操作吗?🦗
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    • 奚新欢LV0大学四年级
      7楼
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