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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D澳门正版玄机网,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

💰(撰稿:乔雯恒)

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    • 袁逸明🌷LV7六年级
      2楼
      北证50指数大涨超7%,市场称修复性上涨行情具有一定合理性♶
      2024/12/13   来自库尔勒
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    • 🐘凌素静LV1大学四年级
      3楼
      平升电子:智慧水务管理平台 智慧供水整体...🚢
      2024/12/13   来自四平
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    • 郑融群🌄LV1幼儿园
      4楼
      80秒超顺滑剪辑看中国与冬奥渊源🌴
      2024/12/13   来自溧阳
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    • 林海信LV1大学三年级
      5楼
      陕西强降雨致城市内涝武警紧急救援⛊
      2024/12/13   来自介休
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    • 习曼光⛐♛LV8大学三年级
      6楼
      先礼后兵,中国国防部明确警告,解放军医疗队就绪,南海随时清场🐻
      2024/12/13   来自内江
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    • 龙环艳LV1大学四年级
      7楼
      小帐篷支起餐饮消费新场景(年中经济微观察)👛
      2024/12/13   来自淄博
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