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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血567722状元顶尖高手,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🖐(撰稿:云德淑)

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    • 陶瑾朋♻LV6六年级
      2楼
      直接发钱刺激经济可行吗?会引发恶性通胀吗?从货币的三种形态说起🔙
      2024/12/06   来自增城
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    • 🕙包彪蝶LV7大学四年级
      3楼
      人民网三评“英烈保护”之二:依法治理,不枉不纵😖
      2024/12/06   来自句容
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    • 荆彬蓝🏕LV4幼儿园
      4楼
      365写作第68天,电脑的用途⏰
      2024/12/06   来自达州
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    • 倪辉锦LV6大学三年级
      5楼
      暑运热点问答丨客流持续在高位铁路运力如何保障🤞
      2024/12/06   来自漯河
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    • 汪璧宇🎿❬LV4大学三年级
      6楼
      爷爷就这么水灵灵的卸妆了🐴
      2024/12/06   来自淮南
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    • 慕容言波LV7大学四年级
      7楼
      服务1500万用户,Keep运动评估体系为用户运动打造“智慧大脑”🦒
      2024/12/06   来自鞍山
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