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王东旭告诉记者,中医认为今期必中三码,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气今期必中三码,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

😮(撰稿:夏侯辉琬)

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    • 戴秋姣✅LV8六年级
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      山东一县建算力中心受质疑🐐
      2025/01/18   来自宁德
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    • 👘文柔馥LV5大学四年级
      3楼
      “让干部到发展一线找解题实招”💹
      2025/01/18   来自柳州
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    • 尚馨承🕟LV4幼儿园
      4楼
      早盘:美股走高 道指创盘中新高❥
      2025/01/18   来自张家口
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    • 欧阳强姣LV8大学三年级
      5楼
      大爷冲闯地铁车门被夹乘务员徒手扒门🤡
      2025/01/18   来自许昌
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    • 桑风柔🎥❳LV3大学三年级
      6楼
      人民健康“五进”关爱服务计划走进中国科协💚
      2025/01/18   来自潮州
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    • 申荷维LV7大学四年级
      7楼
      07版要闻 - 更多种类农机纳入报废更新补贴范围(探访·以旧换新进行时)➗
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