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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

♟(撰稿:闻冠凤)

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    • 薛世聪⛎LV5六年级
      2楼
      四川九龙县发生山洪泥石流灾害当地紧急转移460人🍧
      2024/12/06   来自资阳
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    • 😃都卿心LV6大学四年级
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      拜登“三阳”后迅速亮相未戴口罩📮
      2024/12/06   来自伊春
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    • 周奇民📤LV6幼儿园
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      格兰仕董事长梁昭贤:在风浪里学习游泳🍛
      2024/12/06   来自莱州
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    • 狄芬秀LV7大学三年级
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      【两会青年心中有“数”】稳就业,保民生🏅
      2024/12/06   来自连云港
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    • 令狐蓉榕🤐🎰LV0大学三年级
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      长城基金新基发行失败,近5年新基平均亏损30%🌩
      2024/12/06   来自思茅
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    • 扶梁英LV2大学四年级
      7楼
      工行、农行等多家银行监事长集体空缺,传递出什么信号?🐍
      2024/12/06   来自香格里拉
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